ひと月に一度は体を動かしたくなります。それも後のことを考えない形で。
要するに自分にしては適度な運動ではないことをやってしまい、その後3、4日は全く動けなくなるというやり方。
何度も運動後に後悔していました。
今回はそんなことではいけないと思いまして、なんとか、後に響かない体の動かし方を考えてみました。

藻岩山は何度も登っているご近所の山です。531メートルで本当に気楽に登れる山です。
幼児からお年寄りまでたくさんの人に愛されている山です。
私も若い時は一度登ったくらいでは体にはなんの影響もなかったはずでしたが、衰えとは恐ろしい。

いつのまにか、外反母趾痛、股関節痛に悩まされるようになり、平坦な道を歩いてもそれらが起こるようになってしまいました。 日頃から適度に運動をしていたらこんな事にはならないでいたのかもしれませんが。
私の仕事柄、一度始めるとずっと同じ姿勢でいることから極度の運動不足になります。自宅で仕事しているので通勤というものもない。全てが悪循環。そのうち、全身の関節痛に悩まされる得体の知れない原因不明の病気にはならない病気?になっていました。どん底の日々はおよそ2年続きました。

歩くことすら、ともすれば苦痛が伴う運動。
こんなことではいけない!
昨年あたりからこう思うようになりました。

そこで2017年9月6日、今回の登山は、「超低速登山」無理な歩き方はしない!
ゆっくり歩ける平日に実行すること。

具体的には、歩幅を小さくコツコツと。疲れたらビタミン補給。楽しみながら歩く。
とにかく頂上まで行ってから下山方法を選択する。藻岩山にはロープウェイがありますので。

写真を取るために立ち止まっては休む。そんなことを繰り返していたらとてもとても時間がかかりました。
一人で登るしかできないことです。誰かと一緒だと迷惑をかけてしまいます。









山頂は快晴!風が心地よくとても涼しい!足の痛みは全くなし!

下山も歩きを選択。ゆっくりといつもの2倍かけて降りたのですが、途中から外反母趾の痛みが襲ってきました。
我慢して降りるしかありません。

今日は登山後2日目。
体の痛みは、関節痛はありません!!心地よい筋肉痛だけがあります。
歩くとふくらはぎがギューっと痛い。これが気持ちいいのです。いい筋肉を動かした!また歩けるぞ!

股関節痛が起きてしまうのは非常に辛いので、今後も、ゆっくり歩幅を小さくして歩くことをまたやってみるつもりです。
次はどの山をどう登ろうか、楽しみが増えていきそうです。

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